Fazer o check up preventivo é essencial para a saúde masculina – Foto: Getty Images/ND

No dia 15 de julho é celebrado o Dia do Homem no Brasil, uma data que vai muito além da homenagem. Ela serve como um importante lembrete para falar sobre saúde, autocuidado e bem-estar masculino, temas que, infelizmente, ainda são cercados de tabus.

Apesar dos avanços nas campanhas de conscientização, os homens continuam sendo, em média, mais relutantes em buscar atendimento médico regular. Segundo dados do Ministério da Saúde, muitos só procuram ajuda quando os sintomas se tornam graves, o que contribui para o diagnóstico tardio de diversas doenças.

Dia do Homem: os principais pontos de atenção para a saúde masculina

1. Check-ups regulares

Ir ao médico sem estar doente ainda é visto por muitos como “fraqueza”. Mas o check-up preventivo é essencial. Exames como hemograma, colesterol, glicemia e avaliação da próstata (especialmente após os 45 anos) devem fazer parte da rotina anual.

2. Saúde mental também importa

Ansiedade, depressão e outros transtornos mentais são mais comuns entre os homens do que se imagina, mas frequentemente ignorados. O autocuidado mental, a terapia e o apoio emocional precisam ser normalizados no universo masculino.

3. Alimentação e sedentarismo

A prática de exercícios físicos ajuda a saúde do homem – Foto: Getty Images/ND

Dados da Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS) mostram que o sobrepeso e o sedentarismo estão mais presentes entre homens. Uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos são fundamentais para prevenir doenças cardíacas, diabetes e outros problemas crônicos.

4. Tabagismo e consumo excessivo de álcool

O consumo de cigarros e bebidas alcoólicas ainda é mais comum entre os homens. Reduzir (ou eliminar) esses hábitos pode diminuir consideravelmente o risco de câncer, doenças hepáticas e cardiovasculares.

5. Câncer de próstata e testículo

Segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer), o câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens brasileiros. Já o câncer de testículo, embora raro, afeta principalmente homens jovens. O autoexame e as consultas de rotina são fundamentais.

O papel da informação e do autocuidado

Celebrar o Dia do Homem é, também, um convite para rever hábitos, preconceitos e dar um passo rumo a uma vida mais longa e saudável. Informação, acolhimento e prevenção devem andar juntos. E saúde não é apenas ausência de doença, é qualidade de vida, disposição e bem-estar em todos os sentidos.

Fonte: ND Mais